DLA KOGO

Nawet dla dzieci, ale dla nich zajęcia jogi prowadzone są w odrębnych grupach, dostosowywanych do możliwości koncentracji najmłodszych. Joga jest dla kobiet i mężczyzn, dla sprawnych i schorowanych, dla choleryków i melancholików. Mnie, osobę lubiącą biegać, pływać, pędzić rowerem (nigdy nie lubiłam rekreacyjnej jazdy), spokojna z pozoru joga urzekła bez reszty. Także dlatego, że znakomicie poprawia nastrój, dodaje pewności, zdecydowania. A komu joga się nie spodoba? Tym, dla których sport musi oznaczać tętno 170. Tym, którzy chcę schudnąć dziś, a nie mają cierpliwości czekać trzy miesiące. Bo joga odchudza zdrowym, spokojny tempem.

- powiedziała mi koleżanka, początkująca joginka, od lat zamykająca oczy przed lustrem w przebieralni. W Łomiankach joga prowadzona jest przez nauczycieli z Centrum Przeciwdziałania Otyłości i Promocji Zdrowia. Dla osób z nadwagą stanowi dopełnienie programu Schudnij Zdrowo opartego na szkole zdrowego żywienia. Dla osób dźwigających bardzo duży ciężar ten rodzaj aktywności to bezpieczny sposób na jego zrzucenie. Dwie sesje tygodniowo po półtorej godziny wystarczą, aby niższą wagę utrzymać. Ale o odchudzaniu przez jogę przy innej okazji, bo temat zasługuje na szersze omówienie.

Pies z głową w dół – pada komenda – i zastygamy w niełatwej pozie, ponoć relaksującej. Zaraz potem przejście do psa z głową w górę, po drodze jeszcze kobra i ten morderczy kij. Do wykonania tych pozycji przyda się własna mata (koszt zakupu ok. 100 zł), choć na początku możemy skorzystać z ogólnodostępnych. Zwykła karimata nie zda egzaminu, jest śliska. Do tego dostępne w szkole paski, drewniane klocki, koce, krzesła, liny – tego kupować nie musimy. Strój: nie krępujący ruchu, ćwiczymy boso. Przynajmniej dwie godziny przed sesją nie jedz i nie pij. Jesteś początkujący? Bez obaw. Zgłoś się przed lekcją do nauczyciela, zadba o ciebie ze szczególną troską.

Choćby jutro. Sesje odbywają się codziennie od poniedziałku do piątku. Przychodzić możesz dowolną liczbę razy w tygodniu, koszt miesięcznego karnetu to 170 zł. Cena dobra, jeśli porównać ją z ofertą szkół warszawskich i do tego znakomite, kameralne warunki. Szatnia, toalety, przestronna sala, przyćmione światło i odpowiednia muzyka. Wahasz się? Wpadnij na sesję próbną. Za jednorazowe wejście zapłacisz 35 zł.

…bo w Szwecji zajęcia jogi prowadzone są często w firmach. Po co? Aby zwiększyć wydajność pracowników. Z tego samego powodu kurs jogi zamówili również szwedzcy parlamentarzyści. Po pierwszych 10 tygodniach praktyki, bo tyle miał trwać kurs, zajęcia zdecydowali się kontynuować. Sposób na mądrych polityków? Zacznijmy od siebie. Polecam.

autor: Katarzyna Słodownik