W Programie Schudnij Zdrowo, który proponujemy, odchudzanie opiera się na nowym, opracowanym przez specjalistów ds. żywienia systemie graficznym GMLK. Graficzna Metoda Liczenia Kalorii pozwala skutecznie zredukować masę ciała. GMLK to nie tylko dieta, ale również narzędzie do pracy nad sobą. A to zapewni utratę zbędnych kilogramów na stałe.

GMLK - KOLOROWE HOBBY

GMLK to system umożliwiający samokontrolę. Na podstawie kolorów i symboli graficznych przedstawia zasady prawidłowego żywienia, uczy zdrowo się odżywiać, czyli jeść tyle, ile potrzebuje nasz organizm. Metoda ta pomaga zaobserwować jak się odżywiamy i na tej podstawie wprowadzić nowe prawidłowe nawyki żywieniowe.

Dotychczasowi uczestnicy programu twierdzą, że dieta stała się po prostu ich nowym hobby, a nie uciążliwym obowiązkiem związanym z przeliczaniem kalorii. Zeszyt żywieniowy i… zestaw kolorowych kredek to podstawowe narzędzia, które otrzymują pacjenci uczestniczący w Programie Schudnij Zdrowo. Dzięki nim bez kłopotliwego przeliczania możesz komponować swoją dietę zmniejszając ilość dostarczanej z pożywieniem energii tak, aby organizm zaczął wykorzystywać nagromadzone zapasy tłuszczowe.

Graficzny system przedstawiania kaloryczności w prosty sposób pokazując, ile energii zawierają poszczególne produkty i na jaką ich ilość możemy sobie pozwolić, aby nie spożyć jej za dużo. Podstawą jest kwadrat symbolizujący 100 kcal, pomocniczo podzielony na 4 mniejsze cegiełki, kolejno odpowiadające zmniejszającej się kaloryczności.

Za pomocą kwadratów można przedstawić graficznie wartość kaloryczną wszystkich produktów spożywczych, a kolor mówi do jakiej grupy należą. Przykładowo po zjedzeniu kromki pieczywa zaznaczamy 1 kwadrat, kolor brązowy oznacza, że jest to produkt z grupy zbożowe. Po zjedzeniu jabłka zaznaczamy 1/2, a po zjedzeniu pomidora 1/4 kwadratu, a kolor zielony mówi o tym, że są to produkty z grupy zielonej, czyli warzywa i owoce.